ACTIVIDADES

Spinning

Descripción de Spinning

Un entrenamiento excepcional para el bombeo del corazón. Sprinta, sube y baja sobre la bicicleta estática, pedaleando al ritmo de una música rítmica y motivadora.

Beneficios de Spinning

Fortalece y tonifica la musculatura de las piernas, caderas y glúteos. Aumenta la resistencia física y mejora el sistema circulatorio. Ayuda a realizar una mejor respiración a la vez que quemas calorías.

Calorías quemadas con Spinning

Alrededor de 400 a 800 calorías, en una sesión de 50 minutos, dependiendo del ritmo de la clase y de las pulsaciones a las que se trabaje.

Nivel de dificultad de Spinning

Según el instructor y a la intensidad con la que se realice el ejercicio. De media –alta.

Pilates

Descripción de Pilates

Ejercicio físico y mental basado en el conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, fisioterapia y yoga, uniendo el dinamismo, la elasticidad y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Beneficios de Pilates

Fortalece la musculatura tonificando el cuerpo, en especial el abdomen y la espalda. Mejora tu postura corporal y aumenta la flexibilidad articular, además de reforzar tu autoestima y autocontrol personal.

Calorías quemadas con Pilates

Es una actividad centrada en la tonificación del cuerpo. Puedes perder hasta 300 Kcal. por sesión.

Nivel de dificultad de Pilates

Según el nivel de la sesión y el instructor que la imparta. De baja a media.